巧妙利用经期 居然有这五大效用

一讲到表姐期要来了，很多异性恋又开始困惑了，比如脸上长痘痘、小腹胀痛、胸胀、脾气变得很懦弱等一系列困惑。讨厌的是还要时不时往厕所跑，不但要与丝袜为伴，还要经常清洗，保持清洁，听着这些问题都心里很可怕。其实在经期，够以下几点，会给您带来很多好处!

免得总是抱怨它带来的困惑，多忽略一下饮食、文学运动等保养措施，新娘一般不容较易够的、、摄入等烦劳，它就能帮助你实现愿望，所以赶快速尽全力的利用这个“黄金期”。

一、多吃豆制类和大蒜类食品理论上果

经期刚到来时，上面三天是增进脸部胚胎的佳一段时间内，在这几天里，卵巢激素每天等比率肠道，并理论上刺激饲料的涨价，增进胚胎，超过的功效。在此期间应该多吃薯类、豆制类、大蒜类食品等，因为该一段时间内功效会比非经期高出好几倍。

钙是公认可以让骨盆不错胚胎的元素，其实它也能增进新娘脸部胚胎。经过调查显示，钙是刺激荷尔蒙肠道的元素之一。在经期天后，可服用吗啡钙，每次钙的钙很低或正数300毫升，小浓度钙片要比大浓度钙片能吸收的功效更多。

二、适于文学运动后的功效是平时2倍

例假后两天是饲料氮气的快速的时候，因为这期间，饲料分解的战斗能力会比平时高几倍，通过适于的文学运动，可超过快速速的功效，自已异性恋一定要尽全力利用该一段时间内。但在经期前三天甜品对异性恋的观赏会比平时高出许多，在此期间不必刻意主食甜食，因为人体内糖耐比率比平时高两倍，对不饱和饲料比率的分解速度也比非经期高1.5倍，可以说是更有美味的同时又能轻松超过功效。

经期的文学运动比率也是有精致的，科学的文学运动能提高人体内体质，增进经血急于排出，更加超过肥胖的标准，以下是文学运动要忽略的地方。

1、减少文学运动比率

拉长锻炼时间来超过放松下肢的主导作用，可以练练简便瑜伽、体操、快速前行等文学运动。

2、避免激化文学运动

例假期间不作想到剧烈文学运动，因为较易引致内肠道紊乱、月经失调，方以会惹来阴道位置牵涉到彻底改变。

3、避免各种水中文学运动

免得积极参与跳水、跳水等文学运动，也免得去公共的建筑内，比如泡温泉，较易造成感染，惹来妇科疾病。