痛经如何很好的止疼

　　痛经的情况是大家很关心的，女性在月经期间可能会出现疼痛的情况，所以大家不知道到底怎样处理这类情况，生活中患者要注意自己的个人卫生，注意饮食的调理，下面我们请专家针对痛经如何很好的止疼 这个问题作出公道的介绍。

　　怎样才能快速有效地化解疼痛呢?专家总结快速止疼的5种方法。

　　1、热敷减缓痛经

　　相信很多有过痛经的女性都有过这类体验：痛经时候在小肚子上放1个热水袋，或是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来减缓痛经!专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经医治，已有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，增进腹部血液循环;有效减缓或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

　　2、指压减缓痛经

　　足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　3、喝酸奶和牛奶

　　酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　4、补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄取量。

　　5、服用汤剂

　　汤剂：鸡蛋当归姜汤

　　素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

　　做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

　　上述的内容就是关于痛经如何很好的止疼这个问题的介绍，得了痛经1定要注意保持健康的生活方式，同时患者要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，同时患者要注意饮食上不能吃辛辣刺激的食品。