女性更年期综合症如何保健

　　更年期是每个人都要度过的，但是男性的症状没有女性的明显，所以生活中人们都不重视男性更年期。女性更年期综合症如何保健的呢？相信很多患者都想知道。那末下面就让我们具体的了解1下吧。

　　女性更年期综合症如何保健？

　　要保持乐观、愉快的情绪：积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和调和大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，令人精神饱满、精力充分、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、增进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　要注意修饰打扮：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

　　要加强身体锻炼：在这里向您推荐几种活动项目。

　　1是跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也需充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑产生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思惟和想像能力。

　　2是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物资，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋进程，提高人对刺激的敏感性，令人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。由于患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部份人用长跑来直接医治精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更加优越。

　　女性更年期综合症如何保健？以上就是我们对更年期综合症的简单介绍。具有1颗年轻、健康向上的心，常常锻炼身体，闲暇的时间和朋友逛街购物打扮，就算是更年期，我们也会1样显得青春美丽。与其灰头土脸，垂头丧气的度过，我们为什么不调剂我们的心态。