生理期四误区让痛经更棘手 缓解痛经四招很管用

　　大多数女性都有着关于痛经的困恼，固然这其实不是甚么10分严重的病症，痛经是大部分女性最大的疼痛折磨之1，常常让很多女人手足无措，可痛经毛病认识更可怕。很多关于痛经的毛病认识让我们更加被动，女性养生保健教你找出4大痛经缘由让女人不用月月都痛。

　　痛经毛病1：痛经会自动康复

　　痛经是不会自动回复和康复的，痛经需要医治吗？如果女性的痛经其实不存在器质性的病变，大部份人是可以自动康复。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就诊进行检查，找出引发痛经的缘由，避免病情拖延，引发更加严重的并发症。

　　痛经毛病2：温热疗法医治痛

　　很多女子痛经时，都会抱着1个热水袋。其实，温热疗法医治痛经并不是合适所有的女性，由于我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对虚寒型体质采取温热疗法医治才会有效果的，而对其他体质的女性则不宜采取这类方法治来止痛哦。

　　痛经毛病3：吃药减缓痛经

　　有些女性不明自己痛经的缘由，就靠吃止痛药等来减缓痛经问题。其实这样是有误区的。由于构成女性痛经的缘由分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同缘由致使的痛经，相对的解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，还有可能产生1种依赖性。

　　痛经毛病4：婚姻是痛经的停止符

　　结婚后就不会痛经了吗？有道理吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必定联系的。1些女性婚后痛经会有所减缓，多是由于青少年时期人体的神经内分泌系统还没有发育成熟，内分泌还不规律化，特别是很多痛经都产生在刚来月经的第1年，随着发育，以后就不再痛了。

　　女人如何有效减缓痛经的4大妙招

　　1、子宫招

　　经血若不能畅快的从子宫颈流出，而是留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔淤血，会加重痛经的问题。因此预防痛经，建议保持头低臀高的姿式，让经血能够通畅。养生妙招分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类投递臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方面经血外流、消除盆腔淤血，减缓痛经问题。

　　2、雌激素招

　　女性经期是，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受力很低，使得痛经问题特别明显。所以，预防痛经非凡利用天然食品补充雌激素。养生妙招分析：女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相干，通过天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛能增加女性对疼痛的忍耐度，减缓痛经。

　　3、大脑招

　　大脑紧张也会下降对疼痛的忍受力，通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。所以羽凡痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析：当我们全神贯注与喜剧片是，体内永生大量内啡肽，能切断疼痛信号暂时止痛，1旦感到愉悦，身体更释放出巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，减缓痛经问题。

　　4、大肠招

　　便秘引发的应激反应时消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，依法短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。做1预防痛经要注意平淡饮食。养身妙招分析：摄取平淡易消化的食品，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状，减缓痛经问题。