月经不调的几种预防方法

　　女性的美丽来源于健康，但是又有很多的女性病不断影响着女性朋友的身体健康，其中月经不调就是非常常见的1种女性病，这类疾病如不及时医治还会影响到女性的生活和工作的状态，所以在平时的生活中做好预防工作是非常重要的，以下介绍几种预防的方法。

　　1、经期不该多吃的食品

　　其实不只是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液不流畅的状态。

　　2、经期应当多吃的食品

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　3、生活小提示

　　除冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别重视保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应制止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　预防方法

　　预防方法1、调剂作息时间。女性月经不调的预防方法是甚么?女性之所以会出现月经不调，多是由于生活不规律，没有良好的作息时间就不能保证月经顺利来，因此在预防的时候需要改掉长时间熬夜、习惯晚睡等不好的习惯。

　　预防方法2、补充水份和营养。行经的时候，身体中的1些营养物资也会随之流失掉，这就造成了女性体质的抵抗力平偏低，这个时候需要多加的补充水份和营养物资，多吃些动物内脏，新鲜的蔬菜水果也是很有好处的。

　　预防方法3、避免过度劳累。女性朋友在生活中需要注意，月经来临的时候常常需要多加的休息，对月经中有痛经感觉的女性还需要卧床休息，避免多度劳累致使经血和子宫内膜碎片不能及时的排出体外，造成月经不调。

　　预防方法4、哪些方法可以预防月经不调疾病?注意保暖。女性在受凉的情况下，可能出现月经延迟等月经不调的症状，因此预防疾病的时候就需要积极的注意保暖，避免着凉带来的不良影响。

　　以上介绍的几种在平时的生活中预防事项，其实疾病的造成都是由于在平时的生活中注意的不够，所以只要在平时的生活中应当注意经期及平时生活中的卫生，只有这样才能够更好的到达预防的目的。