详解痛经的解决办法

　　痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　详解痛经的解决办法：

　　1 、注意饮食：

　　经期血液不顺畅时尽可能不要喝咖啡咖啡因有恶化血管收缩和血液循环的作用，并致使身体容易受冷从而引发经期不调。像出来的经血呈凝固状态就是这类缘由引发的。喜欢喝咖啡的人，特别是在早上只是喝杯咖啡其他甚么东西

　　2 、注意姿式：

　　弯腰挤压腹部的动作将会致使痛经的恶化经期疼痛时尽可能不要挤压腹部。很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这类做法是不行的！穿衣服也要特别注意，尽可能穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。如果可以的话，痛经的时候能躺着休息就更好了。在痛经的时候特别惧怕受冷，在空调房里的话就不要对着空调吹，应当待在比较暖和的地方。

　　3 、注意调理荷尔蒙的平衡：

　　泡澡法：逐日泡上10分钟，放松全身对调剂荷尔蒙的平衡来讲关键就是减轻压力。为了忘记1天的疲惫建议每天做10分钟的放松练习。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出1身热汗对恢复精神是很有帮助的。